夫の不眠。

夫が眠れなくなりました。普段、夫の事は放置しがちになっていましたが💧ふと気が付けば最近眠っているところを見たことがない。深夜?早朝?まで起きている。いつも動いている。あれ?いつ寝てるんだろう?そういえば言動もちょっとおかしい。夫はもともと不眠気味ではありましたが、ここしばらく12時間しか寝ていなかった様子!眠れないを通り越し「寝なくても大丈夫!」になってしまっていました。完全に自律神経がおかしい。「寝なくても大丈夫!寝なくても動ける!めっちゃ調子いい!自分はショートスリーパーだ!」・・・・・・ 大きなカン違いです。いわゆる躁状態ですね。うつは周囲にも気が付いてもらいやすいですが、躁は逆に調子が良いとみられがちです。が、睡眠時間12時間で平気、など正常なわけはありません。これは大変だわ、と、とにかく眠らせる事にしました。頭と首を触ってみるとガチガチです。((+_+)) ヘッドスパ、CS60で頭と首周りをしっかりほぐし、安眠、ストレス緩和効果のあるアロマも使いました。施術後初日から3時間ぐらい連続して眠りました。寝言がすごい。寝てても脳が休めていない感じ。次の日もヘッドとCS60とアロマ。足裏も相当痛がりましたがゴリゴリやりました。続ける事1週間、連続して6時間ぐらいは眠れるようになりました。イライラ怒りっぽくなっていたのがすっかり落ち着き、思考も戻ってきました。睡眠ってスゴイ!眠らないって怖い。睡眠には「脳や体を修復する」「疲労回復」「感情整理」「記憶の固定」「免疫機能の増加」など重要な役割があります。頭や首を緩める事で、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が活性され、自律神経が整い、睡眠の質も良くなります。
忙しすぎる、心配事がある、など、ストレスに長時間さらされることで、誰しもが簡単に心身に不調をもたらす可能性がある事を今回改めて感じました。
頭皮や首がガチガチな方。ストレスが溜まっていませんか?眠れていますか?「自律神経を整える整体法に基づいたヘッドスパ」ぜひお試し下さい。